HALIT
Première fois que je suis venu chez AKVMOVE, j’avais aucune attente particulière. Mais rapidement, j’ai été convaincu par le dynamisme et l’implication des coachs aux entraînements.
Tout le monde y est la bienvenue, peu importe son niveau, aucun jugement.
Six semaines plus tard je commençais les cours privés avec Manzul. On s’est fixé des objectifs claires et réalisables, mais que jamais j’aurais cru pouvoir atteindre seul.
Trois mois plus tard je suis toujours là, avec une progression incroyable.
Et on est restera certainement pas là !
OBJECTIF: Perte de poids & muscler le corps
POIDS AVANT/APRÈS: 69,5kg – 65,3kg
MASSE GRASSE AVANT/APRÈS: 18,5% – 12,7%
MUSCLE AVANT/APRÈS: 32,1kg – 32,3kg
Afin d’atteindre l’objectif qu’Halit s’est fixé, nous avons, dans un premier temps, travaillé sur le renforcement des muscles.
Par la suite, nous avons attaqué la sèche avec beaucoup d’exercices cardio et des courses de 10km.
La dernière étape a été de travailler la force pour muscler le tout avec des exercices de Calisthenics pure.
Bravo pour ta transformation !
