KATIA
J’ai adoré l’ambiance et la motivation que vous véhiculez à travers vos coaching !
Ne jamais rien lâcher et aller au-delà de ses limites c’est vraiment ce que j’ai appris avec vous !
Le travail paye toujours quand il est bien fait et bien encadré.
OBJECTIF: Tonification musculaire et perte de poids
POIDS AVANT/APRÈS: 69kg – 63kg
Les entrainements avec Katia étaient très simples; nous mélangions du cardio et du renforcement musculaire. Pour les jours de cardio nous faisions du fractionné en mélangeant des exercices d’endurance avec des exercices de force tels que des pompages, des squat, des tractions, etc.
Pour les jours de renforcement musculaire, nous choisissions des exercices que nous reproduisions plusieurs fois avec 1min30 de récupération.
Bravo pour ta transformation !
