MAARTEN
As a sports physiotherapist I wanted to become more sportive and muscled to treat my patients even better. I got in touch with Akvmove and started to train with Malik. Immediately as of the first time we met, I felt at home. The support and coaching is amazing. I could never dreamed of something better. The place that Malik and Manzul have created is a warm and inviting place where you feel like home. You become part of a family. Callisthenics, for me, is the perfect way to train your body in a natural way. Malik set up a strict diet for me to follow. It’s so effective and proves the importance of nutrition. Once a month we do a test to watch the progression. Every time I’m shocked what we accomplished. It gives me satisfaction and energy to continu. Now lets see what we can achieve in a year. Big thanks to AKVMOVE, you make a difference for many people’s lives, you guys are the best! To finish a special thank you to Malik, this was never possible without you! You keep pushing and supporting me. I’m proud of the determination you have as a person. Akvmove is the place to become the better version of yourself surrounded by an incredibly team.
OBJECTIF: Perte de poids et prise de masse
POIDS AVANT/APRÈS: 82,1kg – 72,5kg
MASSE GRASSE AVANT/APRÈS: 19% – 6%
MUSCLE AVANT/APRÈS: 37,6kg – 39,4kg
Suite à la séance test, nous avons constaté que Maarten avait une faiblesse à l’épaule gauche donc nous nous sommes concentré d’abord sur de la mobilisation et de la stabilité de
l’épaule notamment avec des élastiques.
Par après, nous avons introduis à Maarten le Calisthenics, tout en développant et renforcant l’épaule gauche.
Après plusieurs semaines de travail, lorsque la force dans les deux épaules étaient similaire, la méthode d’entrainement était simple : Calisthenics à 80% de la séance et du cardio en finisher (vélo en HIIT).
Pour passer sous la barre des 10% de masse grasse, Malik a commencé à utiliser des charges afin de lui faire prendre de la masse musculaire, tout en s’entrainant au poids du corps !
Bravo pour ta transformation !
