SAMY
J’ai commencé le sport chez AKVMOVE en septembre, j’étais en surpoids et je me sentais mal dans mon corps.
Mon objectif était d’avoir un corps athlétique et de pouvoir le maîtriser.
Après 1 mois de sport avec une fréquence de 3 fois par semaine et une diète très stricte, j’ai commencé à voir mon corps changer et à me sentir plus léger. Les entraînements sont basés sur le poids du corps, tractions, pompages, barres parallèles, ce type d’entraînement permet de développer une force naturelle et d’avoir un corps athlétique sain.
Les coachings chez AKVMOVE sont bien plus que des coachings, Malik et Manzul m’ont transmis leur amour pour le sport et chaque séance est un chalenge différent et motivant.
Le plus difficile pour moi a été de respecter le régime alimentaire mais il n’y a pas de secret, quand on veut changer de corps on doit se faire de nouvelles habitudes. Il faut rester constant du début à la fin car au moindre craquage, ça ralenti les résultats…
Pour moi avoir un coach présent à 100% pour atteindre tes objectifs et qui te pousse au delà de tes limites est indispensable, et c’est exactement ce que Malik et Manzul m’apportent au quotidien.
OBJECTIF: Perte de poids et développement musculaire
POIDS AVANT/APRÈS: 74,4kg – 72,2kg
MASSE GRASSE AVANT/APRÈS: 14% – 12,6%
MUSCLE AVANT/APRÈS: 36,4kg – 36,8kg
La méthode que nous devions utiliser pour Samy étant évidente pour nous : Callisthenics pur !
Après 8 semaines (photo ci-dessus), Samy a perdu pas mal de gras ! Il était temps de passer aux muscles. Afin d’obtenir une prise de masse sèche, nous nous sommes concentré sur des entrainements au poids du corps avec charge (le but étant de lui faire développer sa force et sa masse musculaire).
Faisant les séances en duo avec sa partenaire avec un tout autre objectif, Samy avait certaines séances de cardio basées sur du hiit.
Bravo pour ta transformation !
